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6/12/2019

今日の栄養補給は
手羽先の生姜煮込み
水菜とオクラと茄子の卵サラダ
ほうれん草のお浸し
でございます!

出来上がった手羽先にはバジル、卵サラダにはローズマリーという意味のわからないオシャレ感。笑

さ、栄養補給、栄養補給。

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5/14/2018

ダイエット食はバランスの良いお食事で。内容のご紹介

GWが終わりに近づき、夏本番前に体調を整えておく必要がある方が多いのではないでしょうか?

夏の暑さに負けて、お仕事や日常生活に支障が出やすい方はいらっしゃいませんか?

女性の場合は貧血になりやすかったり、生理の関係で体調も崩しやすいですよね。

そんな時は生理とお食事のタイミングを上手に組み合わせていきましょう。

エストロゲン(卵巣ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の関係があります。

エストロゲンはダイエット効果もあり、肌つやや髪の毛など些細なことにも変化を表してくれます。

エストロゲンとプロゲステロンの分泌を促してあげる必要があります。

...

4/29/2017

 皆さんこんにちは!!

本日は当店のスタッフと友達の柔整師さんと一緒に90分間動作分析を行いながらの夏前体つくりトレーニングを行いました!

この写真はトレーニング後に3人で食事をした写真です!

柔整師さんが胸の上部とウエスト回り、腹筋を鍛えたいということでメニューと角度や体の使い方などを話し合いながら行いました。

トレーニングは負荷もかけますがフォームにこだわり、部分痩せを行うための指導を行うためにという方向性で行いました。

トレーニング研修になってしまいました、笑

トレーニング終了後のお食事のメニューは

麻婆豆腐丼

豚肉と玉ねぎのピリ辛炒め

水菜の...

4/25/2017

自身のトレーニングを行いました!

昨日は下半身を行いました。

僕も週二回でクライアント様と同じように行い、クライアント様のお手本になります!!

ということでお食事もカロリー、食材、栄養にこだわり行っていきます。

昨日スクワット系を3種目、腰のトレーニング2種目、腹筋を1種目を行いました。

足、腰、腹筋がバキバキの筋肉痛です、笑

夏までに皆さんで腹筋割って、トイレのマークみたいになりましょう!!笑

未来のサポーター

Dreinno

代表 川石 大遥

TEL:080853147975

Mail:info@dreinno,com

HP:www.dreinno,c...

4/18/2017

皆さんはダイエットを行うにあたって、お食事での脂の摂取はしてはいけないと思っていませんか??

これは間違いです!!

正しくお伝えすると「良好な脂は取りましょう」ということです。

今回は皆さまお馴染みの鮭について説明していきましょう。

鮭にはDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれています。

これは最近でテレビでも多く宣伝されたりしていましたね!!

この成分は体に馴染みやすい脂です。(表現はあっているのかな?笑)

これには大きな作用が9つあります。代表的な3つを上げましょう。

①血中脂質低下作用(コレステロール、中性脂肪)

②血圧低下作用

③抗アレルギー...

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