ブログ

11/6/2018

お世話になります。

本日はお越しいただいているクライアント様のトレーニングの動画を上げさせていただきます。

年末までに痩せたいという目標に向かって頑張ってくれています!!

 #マンツーマントレーニングジム#Dreinno(#ドリイノ)

大阪市平野区長吉長原東1-1-5-301

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運動習慣、継続のためには

5/22/2018

マンツーマンのみではなく、ペアトレーニングや同じ時間でご夫婦、友人で楽しくマンツーマントレーニングを行うことも可能です。

5/14/2018

ダイエット食はバランスの良いお食事で。内容のご紹介

5/12/2018

ご報告とサービス内容について

本日はGW中にでもできる簡単な骨盤運動をご紹介させて頂きます。

まず骨盤運動を行う目的としては

1.骨盤周りの筋肉の動きを良くすることにより、お尻や背中腰などの筋肉の可動域の確保をしトレーニング効果の向上を目的とする。

2.ウエストや下っ腹へのアプローチを行う。

さて行える簡単な運動は

1.フラフープなどの骨盤の回転運動

2.膝の間にボールを挟んでの骨盤の前後運動

3.膝の間にボールを挟んでの回旋運動

4.膝の間にボールを挟んでの左右運動

これらの運動を各1分間を継続的に行うことで下っ腹及びウエスト周りの筋肉も使用できます。

お風呂の中で筋肉を温めなが...

4/30/2018

長い人はGWはもお既に始まっている人もいらっしゃいますね。

せっかくの休み、できなかったことを行ってみてはいかがでしょうか。

ですがここでも健康に対しての考えはなくしてはいけませんね。

GW中での注意しなければならないことはお食事の中の食材選びではないでしょうか。

その中でも油には注意していただきたく思います。

脂といわれると『悪』というイメージが強いかもしれませんがそれは大きな間違いです。

脂は体の多くの部分を生成してくれています。

脂が悪いのではなく、摂取している種類や量の問題があります。

飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸など難しく書くことはできますが...

4/28/2018

マンツーマントレーニングを格安価格でお試し契約、夏に向けてお体預けてみませんか?

4/27/2018

トレーニングのプログラムは週一、週二によっても変化があります。

また目的に応じて、トレーニング部位を重点的に行ったりもします。

特に多いのは

二の腕、ウエスト、お腹回り、内もも、お尻

この部位ではないでしょうか?

この部位にアプローチするには目的の部位のみのトレーニングでは効果を大きく出すことは難しくなります。

二の腕ならば肩や胸などの部位やお腹回りならば骨盤周りやお尻などどの一人一人の体の特性に合わせ行っていかなければなりません。

フィットネスクラブで行っている方へ

BPを行うにあたりフォームを作るとき

インクラインBP、デクラインBPなど工夫を行...

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