本日は食材について!!

4/18/2017

 

皆さんはダイエットを行うにあたって、お食事での脂の摂取はしてはいけないと思っていませんか??

これは間違いです!!

 

正しくお伝えすると「良好な脂は取りましょう」ということです。

今回は皆さまお馴染みの鮭について説明していきましょう。

 

鮭にはDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれています。

これは最近でテレビでも多く宣伝されたりしていましたね!!

この成分は体に馴染みやすい脂です。(表現はあっているのかな?笑)

これには大きな作用が9つあります。代表的な3つを上げましょう。

①血中脂質低下作用(コレステロール、中性脂肪)

②血圧低下作用

③抗アレルギー作用

 

この現象だけでもダイエットにも健康にも欠かせないものになりますね。

 

ここまでならテレビでわかっちゃいますがもう一つ豆知識を!!

 

鮭の成分には

①目覚めスッキリ

②寝付きバッチリ

③精神安定

④慢性肩こり、腰痛の改善 etc.

 

なども期待できるんです。

 

食べるときの組み合わせには卵や大豆製品のものを組み合わせると鮭の能力を向上させてくれる成分などもあります。

 

Other Food

イワシ、サバ、タラ、ニシン

この食材には同じような成分も含まれていますよ!

参考にしてみてください。

 

未来を創るサポーター

Dreinno

 

代表 川石 大遥

TEL:08053147975

Mail:info@dreinno.com

HP:www.dreinno.com

 

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