GW太り注意

4/30/2018

長い人はGWはもお既に始まっている人もいらっしゃいますね。

せっかくの休み、できなかったことを行ってみてはいかがでしょうか。

ですがここでも健康に対しての考えはなくしてはいけませんね。

 

GW中での注意しなければならないことはお食事の中の食材選びではないでしょうか。

その中でも油には注意していただきたく思います。

 

脂といわれると『悪』というイメージが強いかもしれませんがそれは大きな間違いです。

脂は体の多くの部分を生成してくれています。

 

脂が悪いのではなく、摂取している種類や量の問題があります。

飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸など難しく書くことはできますがここでは簡易的にわかりやすく書かせて頂きます。

 

脂の精製が行われますがその生成前の原料が人間の体温より低い動物や植物の油を摂取することを意識していただくと自ずと健康食材への一歩になります。

 

例えば

お魚の油は人間の体温より低いものになるので吸収にも良いです。

 

牛の油、バターは精製前の牛の体温は人間より高くなりますので消化には時間がかかったりします。

 

お魚が良く、お肉が悪いというわけではありませんがGW中での暴飲暴食はお体に負担をかけてしまいますので健康や体重の増加を防ぐためには修正が必要になりますのでこのような食材にこだわりを持つことが好ましいでしょう。

 

 

 

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